キュッと締まったお尻を叶えよう！足上げヒップエクササイズ

背中シェイプ床バレエ　背中痩せを目指す人におすすめ！

きれいな美尻に♪ヒップアップ床バレエ　垂れ尻改善！引き締まった美尻を目指そう

バックラインを引き締めに効果的！背中痩せ床バレエ

ふくらはぎの引き締め効果抜群！美脚メイク床バレエ

美尻をつくる「床バレエ」　竹田純先生と一緒に挑戦！

竹田先生が教える腹筋強化「床バレエ」　寝たままできるのがポイント！

背中の引き締めに効果的な床バレエ

ひねってまわして美しく！二の腕に効く床バレエ

寝たまま足をぐるぐる♪1日1分ヒップメイク

気になるぽっこりお腹対策に！下腹引き締め床バレエ

筋肉を揉みほぐして代謝アップ！　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（６）

エアごはんエクサで満腹中枢を刺激！　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（５）

ジャンプで姿勢を改善！　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（４）

継続が鍵！姿勢矯正プログラム　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（３）

身体をCに！CCエクササイズ　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（２）

バスタオルを身体に巻いて！？　小山圭介先生と２ヶ月ダイエット（１）

デコルテすっきり床バレエ　竹田純先生と一緒に憧れの鎖骨美人に

ヒップアップにも効果◎　足を振るだけでできる「腸腰筋トレーニング」