学校の休校や自宅での勤務、外出の自粛など何かと制限のある暮らしを強いられている昨今。「おうち時間」が必然的に増えている中、多くの方に共通した悩みが運動不足だ。そして、その危機はアスリートにとっても例外ではない。では一線級のアスリートの中でも肉体派との呼び声が高い選手たちは、この苦境においてどんなトレーニングを実践しているのだろうか。肉体派アスリートの「トレーニングメソッド」では、アスリートに独自のトレーニングを聞くことで家での運動のヒントを探っていく。

　第1回では、国内男子プロバスケットボールリーグ「Bリーグ」の千葉ジェッツふなばしに所属する原修太に話を聞いた。原の特徴は何と言っても甘いマスクと肉体のギャップ。可愛げのある表情とは裏腹にまるで鎧（よろい）をまとったような筋骨隆々の上半身を誇る。ファンやブースターからは名古屋の東山動植物園のイケメンゴリラ「シャバーニ」にちなんで、「ハラーニ」の愛称で親しまれている。プレー面でもここ数年でリーグ屈指のフィジカルを持つ日本人選手に成長を遂げ、3x3の日本代表候補にも選出された経歴を持つ。

　そんな今、波に乗る“イケメンマッチョBリーガー”は日々、どんなトレーニングを実践しているのだろうか。そして、体を鍛えることによって生じたメンタル面の変化とは。

　実は学生時代は普段の練習以外のトレーニングはあまりやっていませんでした。筋トレを行う環境が整っていたわけでもありませんでしたし。でも今はチームに筋力トレーニングのプログラムを担当する多田我樹丸S＆C（ストレングス＆コンディショニング）コーチがいるので、ルーキーの頃から数多くのアドバイスをいただきつつ、4年間トレーニングを継続してきました。

　自分が日々のトレーニングで意識しているのは、「スピードを落とさずに、筋力をつけて体を重くすること」ですね。チームメートの富樫（勇樹）みたいに速さを武器にするプレーヤーではないので、現状のスピードを維持しつつ体の強さを磨くことを常に意識しています。以前に筋肉がつきすぎてしまった際も、多田コーチが僕の意見や希望を聞き入れてくれたうえでサポートしてくれたので、今は体が本当に良い状態に仕上がってきていると思います。

　僕は身長が187センチなので、バスケットボール選手としてはあまり背が高くありません。でも体を大きくしたおかげで対峙（たいじ）する選手に当たり負けしない自信があります。190センチ後半や2メートル級の外国人選手相手でも恐れることはありませんね。特にディフェンス面では、相手エースが嫌がるくらいに体を当ててシュート精度を下げることを意識しています。マークする相手が「あからさまに嫌がっているな」とか、「結構守れているな」という実感はあります。フィジカルを鍛えているからこそできるプレースタイルですね。