【#STAYHOMEのすすめ】ストレス解消に◎憂鬱な気分を吹き飛ばすエクササイズ
そこで、今回は、Spolayの動画から、憂鬱な気分を吹き飛ばすエクササイズをご紹介！代謝アップにもとても効果的なエクササイズです。おうちでできる簡単なエクササイズなので、ぜひ一緒にトライしてみてくださいね。
憂鬱な気分がすっきり！背伸び＆スクワット
今回ご紹介した「背伸び＆スクワット」はいかがでしたか？下半身の大きな筋肉を鍛えると、代謝アップに効果的。背伸びをして、気分もすっきり！朝の目覚めにもおすすめです。おうちでぜひトライしてみてくださいね。
ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください。
【監修／出演】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】内藤沙季（モデル）
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