プラス１キロ×１本で走りを劇的に変える!? 青山剛のランニングナビ
春トレ＜６月テーマ＞ 暑くなる前に５キロのスピードアップ！
春からスタートした今シーズンの連載は、秋冬にフルマラソンで自己ベストを出すべく、その月に行ってほしいトレーニングメニューを指導。この春から夏にかけて大切なことは、「暑くなる前に、５キロのスピードアップを図りましょう！」ということで進めています。
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さて、ここまでのトレーニングは順調でしょうか？ おそらく大半の方は仕事が忙しかったりして、「５０点くらい」の出来ではないでしょうか？ ですので、６月のトレーニングは５月と基本同じメニューを進めてください。
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