前回の「ジョギングのペース」では多くの反響を頂きました。それだけ多くの方が、ジョギングのペースに疑問を持たれていた、ということだと思います。復習になりますが、ジョギングは「速くではなく、ラクに！」をしっかり意識して取り組みましょう。

　さて、今回からはジョギング以外のメニューをいくつか紹介していきたいと思います。まずはじめは、「ＬＳＤ」トレーニングについてです。「ＬＳＤ」という言葉は、ランニングをスタートした方でしたら、書籍などで見かけた事があるかもしれません。Ｌ（ロング）、Ｓ（スロー）、Ｄ（ディスタンス）の略で、簡単に訳すと「ゆっくり長く走りましょう！」というトレーニングです。