【#STAYHOMEのすすめ】寝起きスッキリ！30秒プルプル体操
目は覚めたけれど、なかなか布団の中から起き上がれない……なんてことありませんか？
今回はそんなときにオススメの簡単体操をご紹介します。憂鬱な気分もスッキリする30秒体操、さっそくチャレンジしてみましょう。
今回はそんなときにオススメの簡単体操をご紹介します。憂鬱な気分もスッキリする30秒体操、さっそくチャレンジしてみましょう。
仰向けで、手足を真上に上げ、ブルブル振る
仰向けに寝て、手と足を真上にあげます。そのままの状態で、手足をブルブル振ります。30秒×2セットおこないましょう。
効果アップのポイント
手足を素早く振ることで、血流がよくなり代謝がアップ！寝起きにやると目覚めが良くなり、1日がすっきりスタートできますよ。
まとめ
目覚めたばかりのときは血流が滞ったままで、体全体に血液が巡ってないことが多いのです。今回の体操はプルプル両手両足を動かすだけですが、全身の血流が効率よくアップ。血流がアップすると体温も上がってきますよ。体が目覚めるのを実感するはず！ぜひ試してみてくださいね。
【出演／監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演／監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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