【#STAYHOMEのすすめ】エクササイズ超初心者でもできる！簡単エクササイズ3選
肩甲骨＆骨盤トレーニング
床に手を肩の真下になるように伸ばし、お尻の真下にひざをつきます。
肩甲骨を寄せます。
背骨を大きく回すイメージで上半身を回します。肩甲骨＆骨盤の動きを意識しながら、30秒×2セットおこないましょう。
背骨を曲げて伸ばすことで、背中の引き締めに効果◎