【#STAYHOMEのすすめ】エクササイズ超初心者でもできる！簡単エクササイズ3選
冷え性改善筋膜リリース
足の指先を手の親指と人差し指でグッと押し込みます。
足の指1本あたり30秒〜1分間、出来るだけ力を入れて強く刺激しましょう
手の指先も足の指と同じように、指1本あたり30秒〜1分間、出来るだけ力を入れて強く刺激しましょう。
手先足先まで血流が通り、ポカポカになり冷え性改善に◎
エクササイズのまとめ
今回ご紹介したエクササイズは、激しい運動が苦手な人でも毎日続けられるものばかり。何から始めようかと考えているエクササイズ初心者の人は、ぜひこの3つのエクササイズからトライしてみてくださいね。ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください。
【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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