【#STAYHOMEのすすめ】“スリープマスター”森優奈さんが教える「テレワークで乱れがちな生活リズムを整える方法」
【写真:アフロ】
テレワークに切り替わった会社が増えている一方で、出勤しないために日常とのメリハリがつけられず、生活リズムが乱れがちになる人も多いかもしれません。テレワークの際には、どのような点に気をつけて働くべきなのでしょうか。今回は“スリープマスター”の肩書きを持ち、睡眠のプロフェッショナルである、寝具メーカー西川の森優奈さんに教えてもらいました。
生活リズムを整えるために、睡眠は重要
自宅で作業しているとオン・オフの切り替えがつきにくくなります。心身のバランスを壊さずに働くためには、しっかりと睡眠をとることは欠かせません。睡眠の質を下げないためには、いくつかのポイントが存在します。
きちんと睡眠をとるために、朝・昼・晩に意識すべきポイント
【写真:アフロ】