こんにちは、“走る”フリーライターの三河です。先日、宮古島１００ｋｍワイドーマラソン（http://miyakojima.net/100km/）で自己ベストを更新することができました。今年最初のレースでしたが、堅実なトレーニングはしっかりと結果につながってくれるものですね。

　同大会では、通常のＴシャツ＆ランニングパンツの他に「アザラシキャップ」を着用。ちょっとだけですが、いわゆる仮装ランを楽しみました。実はしょっちゅう、私はこの仮装をマラソン大会で行っています。東京マラソンのような大規模レースをはじめ、マラソン大会で仮装ランナーを見た経験をお持ちの方は、多いことでしょう。

　仮装ランと聞くと、中には「自分の走力では、仮装で走るなんて無理」なんていう声が挙がるかもしれません。確かに仮装は体の動きを制限しそうですし、重みも負担になりそうです。しかしそれ以上に、実は「楽しんで走る」上で非常におススメのポイントがあります。ここでは仮装ランの楽しみ方を、実際のタイプ別仮装とあわせてご紹介しましょう。

　多くの方は、そもそも「どうして仮装するの？」という疑問を抱かれるのではないでしょうか。もちろん仮装に求めるもの、その理由は人によって異なります。しかし私自身の経験、そして周囲の仮装ランナーからの声を集めると、次のようなものがメリットとして挙げられました。

・仮装していると応援の声が増えて走るパワーにつながる
・仮装していること自体が楽しい
・他のランナーからも声を掛けてもらえる
・沿道で応援してくれる方々に喜んでもらえる

　マラソン大会では、沿道からたくさんの方々が応援の声を掛けてくれます。それが仮装していると、その声が自分へ“直接”向けられることが多いのです。例えば通常は「頑張れ〜」と大勢のランナーに向けられている声が、「◯◯頑張れ〜！」と自分が仮装しているキャラクター等の名前で声を掛けてもらえます。これは想像以上にうれしく、走るうえでも大きなパワーに変わるのです。

　またランナーとの交流も、仮装することで増えるかもしれません。レース中はもちろん、走り終えてから写真を求められることも。他の仮装ランナーと出会えば、以後また別のレースでも顔を合わせる機会があり、いつしか“仲間”意識が芽生えることも少なくないのです。

　仮装と言っても、その種類や形態はさまざまです。私は気温やコース、応援、あるいは予定ペース等に合わせて、“被り物仮装”と“全身仮装”を選ぶようにしています。もちろん、本気で記録を狙う場合には仮装しないことも。自分に合ったタイプの仮装を選べば、もっとランニングが楽しくなるかもしれませんよ。

１）被り物タイプ

　最も軽量で、走るのに負担の少ないタイプです。私は“アザラシ”型のキャップを愛用していますが、他にもウサギ等の動物やアニメキャラ、ご当地キャラなどさまざまな種類があります。頭部が覆われるだけですので、ランニング自体に大きな影響はありません。寒い時期であれば、防寒対策としても活躍してくれるでしょう。
　ただし日差しの強い、あるいは気温が高い場合には、頭部が蒸れて暑く感じてしまうかもしれません。特に耳あての付いているキャップも多く、その際には定期的に水をかぶるなどの対策がおススメです。