マラソン“初挑戦”におすすめの大会は？ ハーフ、フル、ウルトラ…
１年を通して見ると、全国各地でさまざまなマラソン大会が開催されています。ハーフマラソンからフルマラソン、さらにはウルトラマラソンまで。初挑戦するとなれば、「どの大会に出ようか」と悩んでしまうランナーも多いのではないでしょうか。
初挑戦となれば、分からないことばかり。目標は記録より、まず完走することに尽きるでしょう。“走りやすさ”の要素はいろいろあり、人によっても異なります。しかし多くのランナーに共通して言えることは、「できるだけフラットなコースの方が走りやすい」という点です。中にはアップダウンが大好きというランナーもいますが、坂道は平地に比べて走るのに技術も必要であり、何より脚に負荷がかかります。
そこで今回は、“フラットコース”という点でおすすめの大会を、距離別にいくつかご紹介します。出場大会に迷ったときの参考に、ぜひご覧ください。
初挑戦となれば、分からないことばかり。目標は記録より、まず完走することに尽きるでしょう。“走りやすさ”の要素はいろいろあり、人によっても異なります。しかし多くのランナーに共通して言えることは、「できるだけフラットなコースの方が走りやすい」という点です。中にはアップダウンが大好きというランナーもいますが、坂道は平地に比べて走るのに技術も必要であり、何より脚に負荷がかかります。
そこで今回は、“フラットコース”という点でおすすめの大会を、距離別にいくつかご紹介します。出場大会に迷ったときの参考に、ぜひご覧ください。
初心者の登竜門!? ハーフマラソンのおすすめ大会
ランナーの中には、「まずハーフマラソンから挑戦する」という人も多いでしょう。距離がフルマラソンの半分というハーフマラソンは、フルマラソンを目指すランナーにとって登竜門と言えるかもしれません。
ハーフマラソンでおすすめの大会が、埼玉県春日部市で開催されている『春日部大凧マラソン』。毎年５月頃に行われ、１万人近いランナーがエントリーしています。庄和総合公園をスタート＆ゴールとし、気温はやや高いものの、コース全体がフラットです。
その他、次のようなレースはフラットで走りやすいコースが人気となっています。
・香川丸亀国際ハーフマラソン（香川県、２月開催）
・海の中道はるかぜマラソン（福岡県、３月開催）
・タートルマラソン国際大会（東京都、１０月開催） 等
ハーフマラソンでおすすめの大会が、埼玉県春日部市で開催されている『春日部大凧マラソン』。毎年５月頃に行われ、１万人近いランナーがエントリーしています。庄和総合公園をスタート＆ゴールとし、気温はやや高いものの、コース全体がフラットです。
その他、次のようなレースはフラットで走りやすいコースが人気となっています。
・香川丸亀国際ハーフマラソン（香川県、２月開催）
・海の中道はるかぜマラソン（福岡県、３月開催）
・タートルマラソン国際大会（東京都、１０月開催） 等
フルマラソン初挑戦なら「坂」なしコースを
ランニングを始める際、目標をフルマラソン完走に置く方も多いでしょう。４２．１９５ｋｍという長時間レースでは、多少のアップダウンも大きなダメージとして蓄積されていきます。後半に上り坂が現れるようなレースでは、上りきることができず歩くランナーが多く見られるほど。そんなフルマラソンでは、ランナーから人気も高い２つの大会をご紹介しておきましょう。
まず、東京都板橋区で開催されている『板橋Ｃｉｔｙマラソン』。毎年３月頃に行われ、定員は１５，０００人です。荒川河川敷を走るため、コースはほぼフラット。ただし、一部未舗装のコースがある点は注意しておきましょう。ゴール手前のエイドで配布される“シャーベット”は、ちょっとした名物です。なお来年３月２２日開催の次回大会エントリーについて、マラソン以外の種目は２０１４年１２月２２日まで、マラソンは板橋区民限定で同１２月２４日（水）まで追加エントリー募集中です。
まず、東京都板橋区で開催されている『板橋Ｃｉｔｙマラソン』。毎年３月頃に行われ、定員は１５，０００人です。荒川河川敷を走るため、コースはほぼフラット。ただし、一部未舗装のコースがある点は注意しておきましょう。ゴール手前のエイドで配布される“シャーベット”は、ちょっとした名物です。なお来年３月２２日開催の次回大会エントリーについて、マラソン以外の種目は２０１４年１２月２２日まで、マラソンは板橋区民限定で同１２月２４日（水）まで追加エントリー募集中です。
次に、茨城県つくば市の『つくばマラソン』です。毎年１１月に開催されるため、シーズン最初のレースとして出場する方も多くいます。往復コースで折り返しのランナーとすれ違えるのも、気持ちを盛り上げるのにうれしいポイントです。
その他、フラットコースでおすすめのフルマラソンを、いくつか下記にご紹介しておきます。
・古河はなももマラソン（茨城県、３月開催）
・湘南国際マラソン（神奈川県、１１月開催）
・京都木津川マラソン（京都府、２月開催） 等
その他、フラットコースでおすすめのフルマラソンを、いくつか下記にご紹介しておきます。
・古河はなももマラソン（茨城県、３月開催）
・湘南国際マラソン（神奈川県、１１月開催）
・京都木津川マラソン（京都府、２月開催） 等
ウルトラマラソン公認コース『柴又１００Ｋ』
フルマラソンを完走すると、中には「もっと長い距離を走ってみたい」とウルトラマラソンに挑戦する人が少なくありません。ウルトラマラソンとは４２．１９５ｋｍを超えるマラソンの総称ですが、最もポピュラーなのが１００ｋｍレース。いきなりフルマラソンの倍以上の距離となりますが、走り終えた達成感は大きいでしょう。
東京都葛飾区で６月に行われる『柴又１００Ｋ』は、日本陸連公認の１００ｋｍレースです。東京から埼玉を通り茨城へ。往復コースで、他ランナーとも多くすれ違います。河川敷のためコースはフラット。景色には少し物足りなさを感じるかもしれませんが、１００ｋｍという距離では走りやすさも重要です。
１００ｋｍという距離では、コースが全てフラットということは難しいでしょう。そんな中でも、『サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（北海道、６月開催）』や『チャレンジ富士五湖（山梨県、４月開催）』は獲得標高が低い方のため、初チャレンジ向きかもしれません。
東京都葛飾区で６月に行われる『柴又１００Ｋ』は、日本陸連公認の１００ｋｍレースです。東京から埼玉を通り茨城へ。往復コースで、他ランナーとも多くすれ違います。河川敷のためコースはフラット。景色には少し物足りなさを感じるかもしれませんが、１００ｋｍという距離では走りやすさも重要です。
１００ｋｍという距離では、コースが全てフラットということは難しいでしょう。そんな中でも、『サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（北海道、６月開催）』や『チャレンジ富士五湖（山梨県、４月開催）』は獲得標高が低い方のため、初チャレンジ向きかもしれません。
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