自宅でできる「エクササイズまとめ」

ピックアップ

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つらい肩こりに効く！　肩甲骨すっきりストレッチ スポーツナビDo

部位別

肩・背中

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座ったままできる！猫背改善簡単エクササイズ スポーツナビDo

胸

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胸を鍛える！2種類のプッシュアップ 効率的に大胸筋を鍛えよう スポーツナビDo

腕・手

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やればやるだけ効果アップ♪ 二の腕引き締め 座ったままエクサ Spolay

お腹・腰

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余分な贅肉を撃退！下腹部攻略エクササイズ スポーツナビDo

お尻

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お尻をグッと引き締めるワークアウト キツめのトレーニングで美尻を目指せ！ スポーツナビDo

足

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太ももを鍛える！スクワット 正しい姿勢を覚えよう Spolay

顔

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首のこりを緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？ スポーツナビDo

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