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毎朝1分の小顔トレーニング♪ 顔の筋膜リリース

「モデルさんみたいな小顔になりたいなら。毎朝1分でできるトレーニングにトライ♪」
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今回は小山圭介先生に小顔効果が期待できる「お顔の筋膜リリース」を教えていただきました♪
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。
さっそくチェック
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1.耳やや上の側頭部を手のひらの硬い部分で押す
2.痛いところを探しながら、10秒押す
3.両手をグーにして頬を押し込み、口の開け閉めを繰り返す
4.両手で押し込みながら、10回繰り返す
5.指2本で眉毛を押しながら、内側から外側に沿ってスライドさせる
6.10回繰り返す
※体に無理のない範囲でおこなってください
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顔の筋膜を揉みほぐすことで小顔効果あり♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）

視聴回数：54,712回

※視聴回数は2020/4/4に集計されたものです。

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