毎年10月は、マラソンシーズンが本格的にスタートする月……国内で、著名な大会が開催され、賑わいを見せる時期でもあります。そして、年が明けて2月25日（日）には、国内ランのメインイベントとして、多くのランナーが憧れる「東京マラソン2018」が開催！……全国各地で“ラン熱”が高まっていくことでしょう。

　また、「年明けから、ランニングでダイエットするぞ！」「今年こそは、フルマラソンを走ってみたい！」等、各々の目標に向かって“ラン力”を上げようと、継続して走っては “脚作り”をしたり、ラン以外のトレーニングにもトライしたりする時期でもあります。

　そこで、スポーツナビDoでは、ランニングのパフォーマンスを上げるヒントとなる、“走る”以外のトレーニング……エアロビクス・トレーニングに焦点を充てて、解説していきます。

　今回、「マラソンのためのエアロビクス・トレーニング」と題し、貴乃花親方考案のシコアサイズや、マラソン初心者向けのランニング指導を手がけ、かつてキックボクシングやボクシングの試合経験もあるフィットネストレーナーの内田英利先生に、ポイントを教えていただきました。