１１月は多くのランナーが目指すべきマラソン大会に参加し始めていると思います。しかし、走り込み期間中に仕事が忙しかったり、体調を崩してしまって、思うようにトレーニングができなかった方もいると思います。それでも、せっかくなので大会は出場したいと思うのですが、やはりそうなるとレース本番が相当不安だと思います。

　もちろんそうなった場合、タイムの高望みはやめて「できる限りの走り」を目指すことになるわけですが、特に初心者・初級者は是が非でも完走だけはしたいはずです。そこで、私の指導経験、またマラソン伴走経験から得た練習不足時の「マラソン完走３種の神器」を紹介します。