プラス1キロ×1本で走りを劇的に変える!? 青山剛のランニングナビ
【Getty Images】
春トレ<6月テーマ> 暑くなる前に5キロのスピードアップ!
春からスタートした今シーズンの連載は、秋冬にフルマラソンで自己ベストを出すべく、その月に行ってほしいトレーニングメニューを指導。この春から夏にかけて大切なことは、「暑くなる前に、5キロのスピードアップを図りましょう!」ということで進めています。
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さて、ここまでのトレーニングは順調でしょうか? おそらく大半の方は仕事が忙しかったりして、「50点くらい」の出来ではないでしょうか? ですので、6月のトレーニングは5月と基本同じメニューを進めてください。
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