ヴィンヤサ・フローやアシュタンガなど激しいスタイルのヨガを練習している人たちの間で、近年、少しずつ関心が集まっている陰ヨガ。定期的に陰ヨガのクラスを開いているスタジオは、昔からヨガ人気の高いＬ.Ａ.にもそれほどないが、ごく稀に、Ｌ.Ａ.で長年愛されてきたヴィンヤサヨガのインストラクター、スティーブ・ロスが、特別にこれを教えることがある。約１年ぶりに、ロス先生が自ら所有するスタジオ、マハ・ヨガで、特別クラスを行うというので、初体験してみることにした。

　ヴィンヤサのクラスは通常１回９０分だが、このクラスは２時間。部屋は、定員の５０人でいっぱいの状態だ。かつてミュージシャンだったロス先生は、ロックやポップスなど、自分でミックスした音楽を大音量でかけながら激しいヨガのシークエンスを教えることで有名だが、このクラスでは、心の落ち着く静かな音楽だけをかける。

　ヴィンヤサのようなヨガは“陽”で、筋肉に働きかけるのに対し、“陰”であるこのスタイルのヨガは、「もっと奥深い結合組織にまでリーチする」とロス先生。時々これを練習に組み合わせることで、よりスピーディに体の柔軟性が増していくのだそうだ。

　クラスはスローペースで、難しいポーズはない。自分ができるところまで曲げたり、伸びたりすればいいので、どんなレベルの人にもできる。前屈の時に、クッションなどのプロップ（補助具）を使い、その上に頭をつけている生徒もいたが、そんなふうに、やりやすい方法でやれば良い。