最後は写真３の左図のように足を大きく広げて、腰を落とします。四股のような体勢ですね。これだけでもふくらはぎ、太ももがプルプル来ますから、十分なエクササイズになります。

　その上で、両手に持ったタオルを胸の前に突き出し、その姿勢から５秒かけて体を右にひねり、５秒かけて正面に戻す、さらに５秒かけて左にひねり、また５秒かけて正面に戻します。これを３往復行ってください。

「これはふくらはぎ、太ももだけじゃなく、わき腹にも効果抜群ですね。下半身とお腹回りを同時に引き締められる運動で、まさに一石二鳥。風香さん、すごいです！」

　と、弟子の愛星選手から絶賛の言葉をいただきましたが、風香ＧＭからもひと言お願いします。

「はい。これらタオル体操は、私の母のように普段運動をしていない人でも、簡単にエクササイズできるように考えて作ったものです。それにタオルだったら、たぶんどのご家庭にもあるから使いやすいと思いますし、場所も大きなスペースをとりません。ですから、自宅でちょっと空いた時間に手軽にやっていただけたらと思います。

　私はこのタオル体操を１カ月やって、体重が４キロ減った上に、クビレも復活しましたので、きっとみなさんもキレイに体を引き締めることができると思います」

　海、プールの季節となる夏まで約２カ月。激しい運動はちょっと苦手……という女性のみなさん、ぜひタオル１本でできる簡単体操をお試しあれ！　もちろん男性諸君にも同じように効果がありますからご安心を！

（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）