風香さんが伝授！ タオル１本でクビレを作る体操
おなかの余分な肉を退治しよう
「タオル１本でクビレを作る体操で、本当に簡単に、誰にでもできるエクササイズなんです」
教えてくれたのは、元Ｎｏ．１アイドル女子プロレスラーの風香さん。現役引退後に太ってしまった体を絞るために独自の体操を始めたものの、「私のマネをした母ができなかったんです」。やはり元プロレスラーが“普通”と思う運動は、常人には簡単にマネできないもの。そこで「母のような普段運動をしていない人でも簡単にできる体操があれば、と思って考案しました」というのが、タオル１本でできる「風香式エイジレス タオル体操」だ。
「タオルだったらどの家にもあると思いますし、体の補助の役割もしてくれます。もっとうまくできるようになれば、タオルで体に大きな負荷をかけられるようにもなるんです」
結果、約１カ月で風香さんの体重は４キロダウン。なくなっていたクビレも見事に復活したそうだ。
それではどんな体操なのか、実際に教えてもらいましょう！ 今回は特におなかの余分な肉を退治し、風香さんも手に入れたクビレを作ってくれる基礎的な体操を３つ伝授してもらいました。
基本姿勢
体操その１（わき腹に効果）
右足首を持ったら、その体勢で２秒キープ。同じように、今度は手足を反対にした動きで、右手で左足首を触ったまま２秒キープ。これを３回ずつ行ってください（１セット）。
体操その２（腰に効果）
そのまま右足を後ろに上げて、軸足となる左足と直角になるような体勢で５秒キープ（写真３）。同じように逆の足でも５秒キープ。これを左右５回ずつ行ってください（１セット）。この運動はバランスを鍛えるとともに、腰に効果があります。
体操その３（腹筋に効果）
「私はもともとプロレスをやっていた基礎があり、体がある程度できていたこともあったので、１カ月でクビレができました。普段運動をあまりやっていない方でも、２カ月続ければきっとクビレができるはずです！」
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）
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