イタ気持ちいい！マッサージ〜足裏グリグリ仙人のポーズ〜
姿勢・呼吸・ルーシーダットンをキーワードに、モデル活動の経験から編み出した健康美を追求するダイエットの新メソッド「ルーシースタイルダイエット」。これは、お金をかけずに・いつでも・どこでも・簡単にシェイプアップできるエクササイズです。
今回ご紹介するルーシーダットンのポーズは、各臓器の不調改善に持ってこいの「足裏グリグリ仙人のポーズ」です。とっても簡単！誰でも出来る動きですので、ぜひ気軽に取り組んでみてくださいね。
今回ご紹介するルーシーダットンのポーズは、各臓器の不調改善に持ってこいの「足裏グリグリ仙人のポーズ」です。とっても簡単！誰でも出来る動きですので、ぜひ気軽に取り組んでみてくださいね。
それでは実際にどのようにして行うのか、まずは動画でご覧ください。
写真とテキストでも説明していきたいと思います。
まず、【写真１】のようにあぐらをかいで座り、左足を右足の付け根に置いたら、両手を胸の前で合わせます。
写真とテキストでも説明していきたいと思います。
まず、【写真１】のようにあぐらをかいで座り、左足を右足の付け根に置いたら、両手を胸の前で合わせます。
【写真１】の姿勢で座ったら、【写真２】【写真３】のように右ひじを使って左足の裏をグリグリとマッサージしていきましょう。
特にイタ気持ちいい部分、コリを感じる部分を中心に気持ちいい強さでマッサージを行います。足の裏全体が温まってきたら、今度は反対の足裏もグリグリとマッサージを行いましょう。
今回のポイント
足の裏にはたくさんのツボがあり、身体全体に対応していると言われています。
マッサージをして痛みやコリを感じる部分のある方は、どこかが弱っていたり、疲れが溜まっているとされていますので、足裏グリグリ仙人のポーズで身体の状態を確認し改善に役立てみてくださいね。
ちなみに、足の裏の色を見ると心身の状態が分かると言われています。「足裏グリグリ仙人のポーズ」をする前にチェックしてみてくださいね。
ピンク→血行が良く、健康的。
赤→熱っぽく、イライラしている。
白→血行が悪く、エネルギー不足。
紫→血行が悪く、老廃物が溜まっている。
((C)RUSIEstyle)
マッサージをして痛みやコリを感じる部分のある方は、どこかが弱っていたり、疲れが溜まっているとされていますので、足裏グリグリ仙人のポーズで身体の状態を確認し改善に役立てみてくださいね。
ちなみに、足の裏の色を見ると心身の状態が分かると言われています。「足裏グリグリ仙人のポーズ」をする前にチェックしてみてくださいね。
ピンク→血行が良く、健康的。
赤→熱っぽく、イライラしている。
白→血行が悪く、エネルギー不足。
紫→血行が悪く、老廃物が溜まっている。
((C)RUSIEstyle)
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