前回まで説明してきた、走るまでの手順は「駒回し」とよく似ています。

・正しい駒を作る＝正しい姿勢で立つ
・正しくひもを巻く＝ストレッチ、体幹スイッチを行う
・正しく駒を回す＝体幹を使って走り出す

　つまり、正しい回転軸がある駒を作り、きちんとひもを巻き、あとは回せばいいだけ……これがランニングと似ています。この手順を踏めば、その駒は長く回る（＝長く走れる）し、速く回る（＝速く走れる）こともできるのです。

　しかし、この手順を踏まなくても「勢い」で走れてしまうのが、前回お話しした通りランニングの危ないところ。いびつな形の駒（＝悪い立ち姿勢）に、適当にひもを巻き（＝ストレッチ、スイッチをあまりやらず）、力任せで回す（＝足の力に頼って走る）となっているランナーが非常に多いようです。

　そういったランナーは、走り出してからあれこれ修正しようとしています。それが悪循環の始まりです。しっかり駒が正しく回る準備ができていないのに、回り出してからその駒を修正しようと手を付けてしまうため、駒の回転が落ちたり、バランスを崩したり、揚げ句の果ては回っていられず倒れてしまうのです。

　駒が回っていられないとは、足が痛くなったりして走り続けられないということ。そして倒れてしまうとは、体が限界、また故障して走れなくなることです。