いつまでも歩ける足腰を鍛える！ 〜流れ星仙人のポーズ〜

お尻のコリほぐし、腰痛にも効果 〜お尻コリ仙人のポーズ〜

首を伸ばせば倦怠感もスッキリ 〜キリン仙人のポーズ〜

ヤル気・元気UP、肩こり解消にも 〜元気玉仙人のポーズ〜

バランス感覚、体幹UPで背中のこり解消 〜壁ドン仙人のポーズ〜

首、体幹、足腰の強化に役立つ 〜寝違え仙人のポーズ〜

足やせ、体幹・腹筋アップに〜どすこい仙人のポーズ〜

1日の終わりに足のむくみ、疲れをリセット！〜むくみ仙人のポーズ〜

イタ気持ちいい！マッサージ〜足裏グリグリ仙人のポーズ〜

ウエスト引き締め、腰痛に効果的〜窓拭き仙人のポーズ〜

肩周りをやさしくほぐし、エアコンによる冷えを改善〜肩甲骨ゴリゴリ仙人のポーズ〜

肩こり解消、二の腕スッキリ、夏肌に〜肩こり仙人のポーズ〜

腕、手首の疲労がスッキリ取れる！〜パソコン疲れ仙人のポーズ〜

腰周りのお肉撃退、腰痛に効果的〜のびのび仙人のポーズ〜

ゴルフの準備運動に最適ダットン〜くびれ仙人のポーズ〜

ストレス解消、気持ちの良い目覚めに効果抜群〜たいよう仙人のポーズ〜

体のゆがみをチェックしよう！　背中で握手、できますか？

深い呼吸は健康と長寿の源　基本は「４・２・８」

正しい姿勢・歩き方で痩せ体質に　美しいモデル体型維持の秘密