仕事に行きたくないと悩んでいる時、頭痛が続いたり、理由もなく涙が出たりした経験はありませんか？ それは仕事に対する拒否反応かもしれません。

本記事では、仕事に行きたくない時に出る拒否反応の症状について、株式会社コレット代表取締役・カウンセラーの田中よしこさんに聞きました。

カウンセラーに「拒否反応の症状」について聞いたところ、仕事に行きたくない・仕事へストレスを抱えている場合、以下の拒否反応の症状が出る場合があるそうです。

頭痛が何週間も続く
頻繁に動悸がする
食欲がなくなる
胃の不快感
吐き気
夜に眠れなくなる
朝起きるのが辛くなる
理由もなく涙が出る

「仕事に行きたくない」という気持ちから緊張状態が続いていると、自律神経が乱れてしまい、拒否反応の症状が出ることがあります。

誰でも無理を続けると、限界がくるのは当たり前です。ストレスを抱えているのに、無理を続けると、体が拒否反応を出すのです。拒否反応は、心身が改善を求めているサインだと気づいてあげてください。

仕事への拒否反応として朝泣くほどの症状が出ている場合は、お休みすることを考えてみてください。涙が出る時は、「ストレスで心がいっぱいの状態」を、体が教えてくれているサインでもあります。

ゆっくりでも大丈夫ですので、以下の3つのことを行ってみてください。

素直に自分が追い詰められている状態を受け止める
職場へ休む連絡を入れる
しっかり休息を取る

頑張り屋さん方こそ、「仕事を休むのは良くないこと」と感じるかもしれませんが、涙が止まらない時は、休むことが最優先です。

仕事に行きたくてお休みするのは、甘えではありません。自分のことを大切にするために必要な時間です。

「仕事に行きたくない」と思い悩むのは、自分の心が“何か”に気付かせたくて出しているサインです。甘えている・甘えていないという認識の仕方ではなく、「今、自分は仕事に行きたくないと思っているんだな」という事実を認め、理由を丁寧に探る時間を作ってあげましょう。