【#STAYHOMEのすすめ】踏み台昇降エクササイズで運動不足解消！
今回は、Spolayの動画から、段差を使っておこなう「踏み台昇降エクササイズ」をご紹介します。家事や仕事の合間にぜひトライしてみてくださいね。
踏み台昇降エクササイズのポイント
今回ご紹介した「踏み台昇降エクササイズ」は、姿勢も注意しておこなえば下半身強化や代謝アップにもつながります。家の中にいる時間が長くなって運動不足を感じたら、ぜひ試してみてくださいね。
ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください。
【監修／出演】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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