「インステップキック」の蹴り方　強く・速く蹴るためのテクニック

スポーツナビDo

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サッカーのスキルを上げたいと思ったら、基本をしっかりとマスターすることが重要。今回ご紹介する「インステップキック」は、シュートやライナー性のロングキックに使えるキックです。ボールを蹴るミートポイントや、フォームなどをしっかりチェックして、早速練習してみましょう。

インステップキック

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インステップキックは、シュートやライナー性のロングキックに使えます。

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ボールを蹴るときのミートポイントは足の甲が中心です。

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つま先を下げて、インパクトの瞬間は固定します。

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足の甲を押し出すイメージでボールを蹴りましょう。

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軸足の踏み込みの強さが、強くて速いボールを蹴るコツです。

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蹴り終わったあと、体のバランスが崩れないように注意！

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インステップキックをマスターして、低く速い弾道のパスでゲーム展開を支配しましょう。

まとめ

インステップキックは、シュートやライナー性のロングキックに使えるキックです。「つま先を下げて、足の甲を押し出すイメージで」「軸足の踏み込みを強く」「蹴り終わったあと、体のバランスが崩れないように注意」といったポイントをしっかり意識するのが大事。インステップキックをマスターして、低い軌道で力強くて速いシュートを狙いましょう！

【監修】川村元雄（Bonfim Football Park 落合南長崎）

この記事は2018年7月にスポーツナビDoで掲載したものを再編集したものです。
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習慣的にスポーツをしている人やスポーツを始めようと思っている２０代後半から４０代前半のビジネスパーソンをメインターゲットに、スポーツを“気軽に、楽しく、続ける”ためのきっかけづくりとなる、魅力的なコンテンツを提供していきます。

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