ＮＧフォームとその修正方法を紹介！ 青山剛の体幹スイッチ・ランニング(9)
＜なぜこのようなフォームになるか？＞
・お尻、腸腰筋が上手く使えていない
・股関節周り、肩甲骨周りが硬い など
＜対処方法＞
・これまで紹介したストレッチ、スイッチを走る前にしっかり行う
＜走りながらの微修正方法＞
・肘を下で後ろに「５ｃｍ」大げさに引くようにする
やはりあくまでフォームをしっかり変えるには、走る前のストレッチ、スイッチが重要だということです。微修正だけをしていても根本的には直りませんが、良いきっかけにはなります。
次回の最終回は「坂道の走り方」を紹介します！
※誰でも体幹で走れるようになる「青山剛の体幹ランニングセミナー」は、毎月開催中です！
・お尻、腸腰筋が上手く使えていない
・股関節周り、肩甲骨周りが硬い など
＜対処方法＞
・これまで紹介したストレッチ、スイッチを走る前にしっかり行う
＜走りながらの微修正方法＞
・肘を下で後ろに「５ｃｍ」大げさに引くようにする
やはりあくまでフォームをしっかり変えるには、走る前のストレッチ、スイッチが重要だということです。微修正だけをしていても根本的には直りませんが、良いきっかけにはなります。
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