寝てるだけで運動量がハンパない！ コアバランスストレッチを体験
運動前や就寝前に“ひとりで行う”もの、といったイメージが強いストレッチ。しかし近年「ストレッチ専門店」なるお店が増えていることを、皆さんご存知でしょうか？ トレーナーがマンツーマンでついてくれて、自分では伸ばせないような範囲にまで、体を伸ばしてくれるのです。
週３回ヨガに通う筆者は「もう少し開脚できれば……」「お尻周りの筋肉が硬くて、取りづらいポーズがある……」など、多くの課題を持っていました。もう少し体に柔軟性があれば、ヨガの日だけではなく、日常的にもしなやかな動きができるようになるはず！ そこで今回は、関東を中心に店舗を拡大中の「Ｄｒ．ストレッチ」で、プロによるストレッチを試してきました！
週３回ヨガに通う筆者は「もう少し開脚できれば……」「お尻周りの筋肉が硬くて、取りづらいポーズがある……」など、多くの課題を持っていました。もう少し体に柔軟性があれば、ヨガの日だけではなく、日常的にもしなやかな動きができるようになるはず！ そこで今回は、関東を中心に店舗を拡大中の「Ｄｒ．ストレッチ」で、プロによるストレッチを試してきました！
「眠らせませんよ（笑）！」
訪れたのはＤｒ．ストレッチ赤坂店。同店が展開するコアバランスストレッチには３０分コース（部分）、４０分コース（全身）、６０分コース（全身）の３種類がありますが、この日は４０分コースを体験。簡単なカルテに自分の状態などを記入後、無料で借りられるジャージに着替え、トレーナー（施術者）からヒアリングを受けた後、いよいよストレッチ開始です。
「Ｄｒ．ストレッチは一般的なマッサージのように『気持ちいい時間を過ごしたい』『リラックスしたい』といったことを求めるお客さまには、あまり向いていません。目的は『（不快症状の）改善』ですので、ときに筋肉痛になる可能性もあります」（同店を運営する株式会社フュービックエリアマネージャーの川道拓也さん）
施術前にいつもお客さんにこう確認しているのだとか。冗談っぽく「眠らせませんよ（笑）！」と爽やかな笑顔を見せる川道さん。ベッドの上で仰向けや横向き、うつ伏せなどの状態で行うストレッチが多いものの、リラクゼーション系のメニューとは全く異なるものだと理解して、早速スタート！
施術前にいつもお客さんにこう確認しているのだとか。冗談っぽく「眠らせませんよ（笑）！」と爽やかな笑顔を見せる川道さん。ベッドの上で仰向けや横向き、うつ伏せなどの状態で行うストレッチが多いものの、リラクゼーション系のメニューとは全く異なるものだと理解して、早速スタート！
１０分ほどですでに汗だく…想像を超えた運動量と爽快感
最初に前屈をしたり、両手を組んでひじを真っ直ぐに伸ばした状態で左右にひねったりして、体の柔軟性をチェックします。前屈では「柔らかいですね！」と褒められましたが、上半身の柔軟性はまずまずのよう……。左右で動かせる範囲（可動域）に差がありました。
ベッドに横たわってからは、まず脚のストレッチが始まります。太ももを中心に前部分、横、後ろ部分を伸ばすのですが、とくに前部分を伸ばす動きを行うときが「筋（スジ）が伸びてるー！」と声に出してしまうくらい、イタ気持ちいい不思議な感覚になるのです。
ベッドに横たわってからは、まず脚のストレッチが始まります。太ももを中心に前部分、横、後ろ部分を伸ばすのですが、とくに前部分を伸ばす動きを行うときが「筋（スジ）が伸びてるー！」と声に出してしまうくらい、イタ気持ちいい不思議な感覚になるのです。