痩せスイッチでお正月太りを撃退（３） 通勤途中の階段で股関節ダイエット
ポイントは「腸腰筋」の働き
ダイエットトレーナーとしてテレビ、雑誌などで活躍中の“ダイエット王子”こと小山圭介先生が教えてくれる３つの“痩せスイッチ”でお正月太りを撃退する方法。最後の３つ目のスイッチは『股関節』です。
「人間の体には腸腰筋というインナーマッスルがあるんですが、これが股関節の屈曲に一番大きな働きをしているんです。この腸腰筋はすごく大きなインナーマッスルで、これが活躍すると代謝が上がり、痩せやすい体質になるというわけです」
「人間の体には腸腰筋というインナーマッスルがあるんですが、これが股関節の屈曲に一番大きな働きをしているんです。この腸腰筋はすごく大きなインナーマッスルで、これが活躍すると代謝が上がり、痩せやすい体質になるというわけです」
さらに小山先生が付け加えるには、腸腰筋がよく働くと歩くストライドが伸び、歩行自体の運動量が増える。すなわち、歩くことがダイエットにつながるんだそうだ。
「腸腰筋がよく働いていないと、ストライドが狭いトボトボ歩きになってしまいますよね？ でも腸腰筋を活躍させて歩くと足が上がるので、自然と足がより前に出て、ダイナミックに筋肉を使えるようになるんです」
「腸腰筋がよく働いていないと、ストライドが狭いトボトボ歩きになってしまいますよね？ でも腸腰筋を活躍させて歩くと足が上がるので、自然と足がより前に出て、ダイナミックに筋肉を使えるようになるんです」