現在JavaScriptが無効です。

スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。

【ONE TAP SPORTS活用法4回(前編)】報徳学園が勝利と育成を両立するための“指標”。「チームにあった使い方をいかに現場でつくっていけるか」

Homebase 2024年7月24日 12:00

チーム・協会

【©中島啓士郎】

100人以上の部員を抱える報徳学園高校は今春の選抜で2年連続の準優勝、プロ野球には広島東洋カープの小園海斗や読売ジャイアンツの岸田行倫らを輩出するなど、兵庫県の名門校として名を馳せている。

だが、練習環境は必ずしも恵まれているわけではない。縦80メートル、横180メートルほどのグラウンドはサッカー部やラグビー部らとの共用だ。そんな中で毎年のように成果を出している裏には理由がある。その一つがトレーニングだ。

「トレーニングにはいろんなメニューがありますが、大事なのは年間通してやり続けること。学生スポーツは『どんなトレーニングをするか』ではなく、『同じことをどうコントロールしながらチームに落とし込んでいくか』が大事だと思います」

そう語るのは中島啓士郎トレーナーだ。アスレティックトレーナーである同氏は2022年4月から報徳学園を担当している。

報徳学園では以前、ウエイトトレーニングは「今日は時間があるからしようか」という具合だった。それが中島トレーナーが着任後、1週間単位でメニューを発表して継続的に行う形に変えた。平日は16時から20時までの練習中、打撃や守備のメニューをこなす中でトレーニングの時間も設けられている。

以下の表が具体例だ。

通常時期のトレーニングメニュー【©中島啓士郎】

まず中島トレーナーが「フィジカルトレーニング（FT）」や「ウエイトトレーニング（WT）」など大枠を示し、それに沿って宮崎翔コーチが具体的なメニューを決めていく。A〜E、あるいはFの5、6班に分かれ、「スピード2」など各メニューの指示書を見て実施する。

リカバリー＆強度のコントロール

トレーニングの成果を着実に出すため、重視しているのは「週に1回は絶対にオフをとる」ことだ。その理由を中島トレーナーが説明する。

「たとえ練習時間を短くしたとしても、体を休める日がないとリカバリーにならないと思います。僕が就任したときに初めて冬季トレーニングを行いましたが、その期間もオフをしっかり取りましょうと伝えました。最近は習慣化され、大会期間中も休みをしっかり取りながら試合に臨む。スケジュールの組み方でも勝ちにいきます」

通常のシーズンは6勤1休が基本だが、冬季トレーニングの期間になると4勤1休に変わる。休みが増える中で選手たちに求めるのが、トレーニングの強度を上げることだ。

「冬に休みが増える理由は、“4日間”という同じ時間にトレーニングの負荷を上げて取り組んでもらうためです。時間的には通常シーズンより運動強度が下がっているので、通常と同じように取り組むと“ただ休みが増えている”ことになる。選手たちには『4勤の密度を上げないと成立しないよ』と話しています」

冬期間のトレーニングメニュー【©中島啓士郎】

勝つために“当たり前”のこと

あらゆるチームに言えることだが、時間や設備など“環境”は限られている。その中でどのようにチームを強化していくか。大所帯の報徳学園は個々を伸ばすため、数々のテクノロジーを活用している。

その一つがONE TAP SPORTS（ワンタップスポーツ）だ。2022年秋の新チームから使用している。

「チームとして勝つために当たり前のこととして、『自分のコンディションを毎日アプリで提出し続けよう』と教育しています。
例えば睡眠時間のデータも蓄積されていくので、選手に会ったときに『睡眠、足りてないやん？』と一緒に振り返りをできる。ウエイトトレーニングの測定値や体重など、採取したデータは全部アプリに入れていきます。病院で言うカルテを3年間かけてつくるイメージですね」

過去の連載で見てきたようにワンタップスポーツはさまざまなデータを蓄積でき、新たな機能も次々と開発されている。その中でうまく使いこなすには、「自分のチームに合った使い方をすることが大事」と中島トレーナーは言う。

例えば体重や睡眠時間、疲労度を毎日入力することで、選手たちは自分のコンディションに敏感になる。そうして指導者とも会話が深まっていくと中島トレーナーは考えている。

「チームに一つの指標ができ、共通言語ができていくようなイメージです。『最近調子悪いやん？この数値が落ちているけど、どうしたの？』という会話にもなるので、コミュニケーションがしやすくなります」

指標が見えることで会話が生まれやすくなる【©中島啓士郎】

報徳学園流の使い方

ワンタップスポーツで毎日入力を求めるデータがある一方、あまり使わなくなった項目もある。「RPE」だ。「自覚的運動強度」のことで、運動時の負担がどれくらいかかったかを表す。いわゆる主観データで、入力者のさじ加減に左右されるからだ。

「本人の感覚と、こちらで設定しているトレーニングの強度にすごく差があるように感じます。例えば『全力でダッシュしよう』と言っても、7割でしか走らない選手もいる。その場合、こちらが求める強度をやっていないから、それだけの負荷はかかっていません。むしろ運動による疲労のほうが気になり、体づくりが上がってこない。やってみた結果、そう感じています」

100人以上の野球部員が在籍する報徳学園では、トレーナーが全員のRPEを管理すると労力も大きい。加えて日々のメニューによってもかかる負荷が異なるなか、選手個々の主観で入力するとブレが出やすい。中島トレーナーは使ってみた結果、そう判断した。

「ワンタップスポーツにはさまざまな機能があるので、いかにチームに合う形で落とし込んでいくか。報徳学園の状況を踏まえた使い方をしていますが、例えば人数が少ない高校ならRPEの管理もしやすいでしょう。ワンタップを使うカギは、チームにあった使い方をいかに現場の人たちでつくっていけるかだと思います」

テクノロジーはあくまでツールだ。どのようにチームに落とし込み、強化に結びつけていくか。その使用法こそ、選手たちを成長させるためのポイントになる。

【©中島啓士郎】

(文・中島大輔、写真提供・中島啓士郎)

1/1ページ

著者プロフィール

Homebase

「Homebase」は、全日本野球協会（BFJ）唯一の公認メディアとして、アマチュア野球に携わる選手・指導者・審判員に焦点を当て、スポーツ科学や野球科学の最新トレンド、進化し続けるスポーツテックの動向、導入事例などを包括的に網羅。独自の取材を通じて各領域で活躍するトップランナーや知識豊富な専門家の声をお届けし、「野球界のアップデート」をタイムリーに提供していきます。さらに、未来の野球を形成する情報発信基地として、野球コミュニティに最新の知見と洞察を提供していきます。