フラットショルダープレーンを直して飛距離アップ！正しいスイングの作り方と簡単ドリル
今回はフラットショルダープレーンについて解説を行っていきます。
フラットショルダープレーンとは、アドレスの際に前傾姿勢を作ったもののテイクバックとともに前傾姿勢が崩れ上体が地面と並行に回ってしまうスイングエラーです。
フラットショルダープレーンになってしまうと、スイングの最下点が不安定になるためインパクトの位置が安定しにくくなりミスの原因になります。
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では、このエラーの動きの根源はどのようなものなのでしょうか。
まずはそこから解説をさせていただきます。
フラットショルダープレーンの解説
テイクバックの上げ方
1つ目の原因は『テイクバック』の上げ方です。
過度にアウトサイドに上げることで手元の位置がどんどん高くなります。
その結果身体の前傾が維持できなくなり、肩の傾きも維持できなくなります。
これはスキルの問題だけではなく、カラダの柔軟性の問題も関係します。
バックスイングのローリングの仕方
2つ目の原因は『ローリング』のしすぎです
このローリングの動きが大きくなると左肩が必然的に上がってきてしまい肩の傾きが維持できなくなります。
下半身の伸び上がり
3つ目の原因は『下半身の伸び上がり』です。
このようにフラットショルダープレーンは、動き自体は肩の動きとして可視化されていますが実は肩の問題だけではなくカラダ全体に原因があるのです。
それではフラットショルダープレーンを改善するための練習方法をレベルに分けながらご説明します。
練習ドリル紹介
2.手元がクラブのライン上よりも外側いかないようにテイクバックします
この動きを意識することで肩の動きも縦に動きながら回転の動きをすることができます。
練習ドリル レベル2
2.ボールが回転しないようにしながらテイクバックします
ボールが回らないように意識しながらテイクバックすることで先ほどご紹介したローリングの動きを防ぐことができます。
まとめ
フラットショルダープレーンは肩の傾き具合として現れるエラーですが、肩だけに問題があるわけではありません。
腕の上げていく位置、腕の使い方、下半身の使い方など全身にエラーの根本が潜んでいます。
改善に取り組んでいて苦戦している方はぜひ今回ご紹介した3つのポイントを気にしてスイングを観察してみて下さい。
そしてエラーとして当てはまっていた箇所の改善方法を実施してみてください。
ご自身のスイングを細かく分析してみたい方はぜひ当クラブでお待ちしております。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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