寝ながら脚痩せ!内転筋(太ももの内側)を鍛える筋トレ「レッグオープン」
今回、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、レッグオープンの正しいやり方・フォームを解説します。
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レッグオープンの正しいやり方
実施回数
15回×3セット
ポイント
・反動は使わない
・膝は曲げず、足はまっすぐをキープ
鍛えられる筋肉(場所)
・内転筋 etc…
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