だるい疲れを即解消！自律神経を整える「肩甲骨ほぐし」
自律神経を整えるストレッチを紹介。肩甲骨まわりの筋肉を中心にほぐすことで、胸郭に働きかけます。呼吸が深くなり、リラックス効果が高まります。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、やり方を解説していきます。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、やり方を解説していきます。
自律神経を整える肩甲骨ストレッチ
1.あぐらになる
2.両手を頭の上で組む
3.左右交互に倒す
2.両手を頭の上で組む
3.左右交互に倒す
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