目標を達成するうえで、プランニングはとても重要だ。

　現役時代、わたしは常に「短期的プラン」と「長期的プラン」を同時進行で行うように意識していた。これまで何度か述べてきたように、プロ入り時には次のような長期的プランを思い描いていた。

・40歳までショートで試合に出続けること。
・メジャーリーガーとしてアメリカでプレーすること。

　こうした目標があったから、逆算した結果、土のグラウンドである甲子園球場を本拠地とするタイガースへの入団を決めた。そして、40歳を過ぎても現役を続けるために、「30歳の頃にはどうあるべきか？」「35歳ではどうなっていたいか？」ということを、さらに細かく考えていった。

　例えば、多くの選手が30代を迎える頃に身体に変化が訪れるということを聞いていたので、「この時期が訪れる前に断食をしてみよう」「グルテンフリーを試してみよう」と、30代を迎える前に自分なりにいろいろなことにトライしてみた。

　トレーニングと食事は常にセットで考えなければならない。効果的なトレーニングでダメージを受けた筋肉を適切な食事で修復する。このサイクルが上手に回ることで、プロアスリートとしてのパフォーマンスも可能となる。

　だからこそ、食事については徹底的に勉強した。

　大学時代は「とにかく身体を大きくしたい」という思いだったので、質より量を重視して、たくさん食べることを意識していた。

　しかしプロに入って、「いつまでもこのままでいいわけがない」とわかっていたし、「30代になる頃にはこんな食事ではダメだろう」ということも理解していた。だから、24〜25歳になる頃にはすでに「自分の身体を実験台にしてみよう」という思いで、さまざまなことに積極的にトライしたのだ。