9頭身美女・熊江琉唯のランチャレンジ ベスト更新に挑んだ3カ月を密着レポ
後半を意識してハードトレを敢行！
こちらのスピードや時間、距離は、さすが自主トレをこまめにしていた琉唯さんだけに楽々クリア。であれば話が早い！ という訳で、少しレベルを上げた練習メニューに。それは、スピードを上げずに、ハーフマラソン完走に必要な脚の持久力作りへと、1.0 kmあたり5分50秒前後で約30分ラン。約5.0 km〜7.0 kmを走るという、少しだけステージを上げてのランニング指導となりました。
そのトレーニングとは……ランの動作に出てくる“腕振り”をしながら、股関節の可動域を目一杯使う、パワフル・ニーアップというもの。後ろに踏み込んだ脚の膝を、前に思い切り上げ、曲げた膝の位置を胸まで持っていくというもの。
こちらを取り入れた理由はというと……琉唯さんは、前回のハーフマラソン参加時、最後に約3.0kmに渡る上り坂で、足が上がらず動かなくなり、徐々にペースダウンした経験があったからなのです。
琉唯さんは、モデル経験で培われた根性で、何とか足を止めずに気力を振り絞って坂道を駆け上がったものの、大変苦い経験をしているからなのです。
今回は、高低差が少ないフラットなコースに変わったものの、前回のペースダウン対策として、脚を上げ続ける能力を身に付ける事を課題として取り組んで頂きました。
3ヶ月のトレーニング期間では、徐々に距離を伸ばし、ペースも自己ベスト更新ペース（1.0kmを5分50秒）のイーブンぺースを保ってランニング。大会が近くなってくると、“締め”ランとして、皇居をハーフマラソンとほぼ同じ距離を走るなどして、自信を付け、本番に臨みました。
前半10kmは想定通りのイーブンペース
当日のスタートは早朝4時。気温28度、湿度65％……スタート直前、琉唯さんの表情は、笑顔の中にも緊張感が。でも、今年は国内でのランニングトレーニングの充実感がそうさせるのか、多少余裕も感じられ、緊張を楽しんでいる様子。そうこうしているうちに、カウントダウン！ 3・2・1、GO！……2時間後のゴールを目指し、琉唯さんを含む約2,000人ものランナーがスタートゲートを一斉に飛び出して行きました。
琉唯さんとは、スタート直前に再確認した通り、2.0kmごとのエイドステーション（給水所）で、水分不足や栄養不足を事前に補うため、水かスポーツドリンクを必ず摂ろう！と決めていた通りに実行しました。
ほぼ、自己べストタイムを更新するペースで、順調にラン。10km地点も、ほぼイーブンペースで通過し、折り返し地点。さあ！ 残り半分！……後は、今来た道をゴールまで戻るのみ。
サンライズの中、笑顔でゴール！ タイムは……
心持ち琉唯さんのペースも上がり、さぁ、締めは、ゴールまで延々と続く緩やかな上り坂を上るだけ！ と思いきや……今年からは、ランナーの皆さんの“関門”でもある上りが無いんです!!!
琉唯さんも、昨年“魔の”上り坂を経験しているだけに、最後の上り坂が無いと分かったとたん、日本での練習の成果をフルに発揮すべく、最後の3.0kmをハイペースでラン！ 高いテンションも維持し続け、一旦上がったスピードは落ちる事無く、最後までペースを乱す事無く走り抜きました。
お見事！ ベストタイムを、2分以上も縮める、2時間3分11秒でゴール！ しかも、女子全体で21位と、琉唯さん自身が持っている“ラン力”を十二分に発揮出来た、ベストな結果に終わりました。
ランナーにとって、日本国内のレースよりも格段にタイムが落ちるといわれる中、ランニング歴1年半の琉唯さん、エイドステーションでもほぼ歩かず、1キロ5分40秒前後のペースを維持してハーフマラソンを激走！は、本当にお見事でした。
琉唯さん、更なるタイム更新を誓う
来年は、時期を秋から冬に移し、2018年12月2日（日）に開催予定です。琉唯さんも、グアムを御自身の“ラン力”測定会として、更なるタイム更新を誓うのでありました。