「腰痛というのは、脊柱の間が重力に負けて詰まってしまうことでも起きるものなんです。実は、今やったエクササイズは骨の“詰まり”を取って、正しい位置に戻す運動でもあるんです」

　みなさん、いかがでしたでしょうか？　座位でのエクササイズなので、デスクワーク中心の人でも、ちょっとの時間を見つければすぐできそうな運動ばかり。かく言う僕も腰痛には長年悩まされているだけに、さっそく実践したいと思います！

ダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を中心に５０００人以上へ指導を行うダイエットのスペシャリスト。「世の中の女性を美しくする」をモットーに、心・食・体の全ての側面からダイエットをサポートし、数々の女性を美しく変身させている。

音楽業界の仕事を経て、３０歳でエクササイズ・インストラクターに転身。パーソナル・トレーナー小林邦之先生に師事。エクササイズやヨガ、ダイエットのプログラム開発職を経て、２００９年７月ダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。同施設でプチ断食やマクロビ食を取り入れたダイエット合宿を行っていくなかで、バスタオルを使ったエクササイズを考案するなど、身近に手軽にできるダイエット方法を開発。テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。スポーツ報知「ダイエット王子の美トレ塾」連載中。

ホットヨガスタジオLAVAが運営するプチ断食＆ダイエット合宿施設。ダイエット王子こと小山圭介が施設長をつとめ、大自然の中、プチ断食やヨガ、各種レッスンなどを通じて一生使えるダイエットプログラムを学ぶことができる。参加後は、日常生活が劇的に変わった！という方が続出。

静岡県伊東市八幡野1298-99
問い合わせ先：03-5466-4372（LAVAコールセンター）
http://www.yoga-lava.com/dietvillage/index.html

（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）