多くの選手が「流し（短い距離を全速力の８割ほどで数本走ること）」を普段からやり過ぎて、「（走りの）バネのタメ」を作れていないように思います。多くの選手が毎日のように流しをやっていますが、私は、流しはポイント練習やレースの前後のみ、ウオーミングアップや（体の）動き作りのためにやるべきという認識です。そのため、ジョグの日にまで流しをやってしまうと、バネがなくなるのでやらない方がいいと考えています。

　この考え方を持つようになったのは、高校時代にけがが長引いた時です。流しの速い動きを入れてけがが悪化・再発することが怖くて、普段のジョグの日にあまり流しをやらなくなってから、逆にスピードが上がったことに気付いたのです。以来、面白いように段々とスピードが上がっています（１５００メートルの記録で、高校時代は４分１３秒、大学３年生で３分５６秒、社会人４年目で３分５０秒）。

　そして一番の問題は、普段から２部練習や３部練習をやっていることだと思います。１日に何度も練習をすることで間違いなく時間的制約から精神的疲労がたまっていくので、合宿などの集中練習期間以外は１部練習にすべきだと考えて練習しています。なぜ、多くの選手が１部練習に集中する方法にしないのか疑問です。３部練習で朝６０分、昼６０分、夜６０分走るのであれば、１部練習で１２０分走った方が、練習効果が高い上にトータルで見れば練習が短時間で終わるので精神的疲労も少ないと思います。また、余った時間をさまざまなことに使えるので故障防止やトレーニング法の研究の他、息抜きにも充てられるようになると思います。

＜了＞