オランダはサッカーの要素を切り離さないでトレーニングする国。レイモンドに言わせると、サッカーをすることでコンディションを高めないといけない。コンディショニングトレーニングは週に１回。その例を挙げていくと

１）１、２週間目　アクション頻度の維持　大きなピッチで負荷を軽くし、１１対１１をやる　
２）３、４週間目　アクション頻度を維持させながら少し強度を上げる　ピッチを狭くし７対７
３）５、６週間目　頻度と回復スピードの向上　休憩を短めに狭いピッチで強度の高い４対４
　
　この１サイクルが６週間。１１対１１なら６週間ごとに時間を延ばしていく。４対４なら休憩時間を短くしていく。そのほかスプリントを鍛えるトレーニングもボールを使いながら、やはり６週間で回していく。

「ＮＡＣやＮＥＣは１週間のニュートラルウィーク（ピリオダイゼーションをしない週）を作って４週間で回しているそうです。そこはクラブによって調整していますが、大枠は同じです」

　オランダの多くのクラブには、ピリオダイゼーションの分厚い練習メニュー本が置いてある。この本は“プロ用”と“アマ用”で少し内容が違う。
「根本的なところは違いませんが、プロが週５日間練習するのに対し、オランダのマチュアは週に３日しか練習しません。プロだと試合の翌日にリカバリーし、それからオフ、戦術、フィジカルトレーニング……とメニューを立てることができる。しかしアマチュアの場合、プロのような理想的な形に持っていけない。そこで少しメニューが変わってくる。それでも週３回しか練習ができないなか、走るだけのトレーニングをするのか、それでもサッカーをしながら走るトレーニングをするのか、その差を考えた場合、ピリオダイゼーションはメリットがある。例えば『今日の１１対１１は前線からのプレスを意識しよう』とか指示を出すと、戦術のことを確認しながらコンディショニングもできます」

　相良は現在、アイセルメール・フォーヘルスというアマチュア名門クラブでコンディショニングを担当している。

「監督はヤン・ザウトマン（編注：巻末リンク『強国オランダを支える育成ピラミッド』参照）。彼はファン・ハール監督のＡＺ時代に指導者研修を受けており、ピリオダイゼーションをマスターしている。僕はフィジオセラピストというより、ピリオダイゼーション・スペシャリストという肩書きで活動しています」

　チームのなかには若い選手もいれば、３０歳を過ぎた選手もいる。ポジションによってプレーの強度も違えば、けがが多い選手、少ない選手もいる。だからピリオダイゼーションの頻度や強度を選手によって変えていく。それが相良の仕事でもある。

「１５メートルのスプリントを１０本２セット、６対６を６分４本やるとする。そこで３０歳を超えてる選手はスプリントと６対６をそれぞれ１本ずつ少なくする。毎週火曜日は選手もコンディショニングだと分かっています。シーズン前にも『選手によって負荷と本数を変える』と言いましたし、個人との面接でも『君はけががあるから、みんなよりスプリントを減らすよ』と説明したりしました」

　それを言っておかないと、「なんでおれを外すんだ」と面倒くさいことになる。
「昨季、面倒くさいことになりました（笑）。　彼はひざの軟骨がすり切れるようなけがをしていたから、練習を減らすと説明したのに『自分はみんなと同じだけ練習できないんだ』と。でも最終的には昨シーズン、彼は１回もけがで練習も試合も休まなかったので、最後はスゴく納得していた。練習の負荷を落としたからと言ってほかの選手よりも低い評価をしているわけではない。それを、身をもって経験してもらえれば納得してもらえる」

　選手によって練習の頻度や負荷を変えるのはレイモンドの理論でもある。マンチェスター・シティとウェールズ代表で、レイモンドはクレイグ・ベラミーと一緒に仕事をした。かつてベラミーはけがが多いことに悩まされていた。

「君はフィジカルトレーニングが多すぎるんだ」とレイモンドは言った。「君はスゴく爆発的なプレーをする選手だから、回復時間が遅い。ほかの選手と同じトレーニングをしたら疲労がたまりやすくなり、それでけがをするんだ」

　レイモンドのアドバイスを受けてからベラミーのけがが劇的に減った。ベラミーは今、カーディフでプレーし、レイモンドはアルメニアにいるが、それでもベラミーはアドバイスを求めて連絡をし続けているという。

「サッカーの現場でメディカルスタッフとして働いていると、監督が期待するのはけがした選手をいち早く復帰させることです。しかし、レイモンドは『メディカルスタッフの仕事は選手をいち早く復帰させることではなく、その選手が１シーズン、どれだけの多くの試合でフィットした状態でプレーできるかだ』と言うんです。今、僕が働いているアイセルメール・フォーヘルスはピリオダイゼーションを取り入れてるからやりやすい。けがを予防すること、フィットした状態に選手を持っていくこと、これを達成するには指導者も同じ考えを持たないといけない。しかし、オランダはサッカー協会の指導者講習の授業でこの理論を取り入れている。指導者とメディカルスタッフが相反することはない」

　ピリオダイゼーションの行き着く先は、サッカーの質の向上である。フィットした選手が増えれば練習の質が上がり、試合のパフォーマンスも上がっていく。
「レイモンドいわく、サッカーチームが勝つにはまずけが人がいないこと。そしてベストメンバーで練習を常に１００パーセントでできること。そして試合にもフィットした状態で臨めること。これをシーズン通して続けることができるということが、サッカーチームの勝つ条件だと定義付けていた。サッカーに特化したピリオダイゼーションだと、サッカーの練習をしながらコンディションを挙げ、けが人を減らして練習の質を上げることができる。つまりフィジオセラピストもサッカーの勝利・優勝に直接貢献できる。そこが明確に描けるようになった。一流のフィジオセラピストはそういうところで結果を出せるんだなと。けがを予防して１００パーセントの練習ができる、試合に臨める状態を作って、最終的にはチームが勝つという結果に結びつけられる。これがサッカー界の中で求められているフィジオセラピスト。そういう人になりたいと思った」

　コンディショニングがサッカーに特化していくことによって、けがの予防ができ、それによって練習の質が高まり、試合の質も高まっていく。そんなチームが増えたら、サッカーというスポーツの質がもっと上がる。これを突き詰めていけば、良いサッカーが増え、それを子どもが見ることで夢を与えることができる――相良の目標の実現が現実味を帯びてくる。

＜了＞

相良浩平
筑波大学卒業後２００３年に渡蘭。０４年からプロクラブＦＣユトレヒトの育成で５年間トレーナーとして活動。０８年にフィジオセラピスト、１２年にマニュアルセラピストの国家資格を取得。現在はSport Medisch Centrum Amsterdamでフィジオセラピスト／マニュアルセラピストとしてアスリートをサポートする傍ら、ピリオダイゼーションスペシャリストとしてチームのサポート、講習会講師などを努める。今年６月に開催された第１回Word Football Academy Expert Meetingに日本人代表として出席。

サッカーのピリオダイゼーションセミナー開催のご案内
昨年に引き続きサッカーに特化したピリオダイゼーション　ベーシック＆マスターセミナーが１２月、日本で開催されます。講師はオランダ代表、ロシア代表、韓国代表などの指導歴を持つレイモンド・フェルハイエン氏。相良浩平氏も通訳として帯同します。詳細は下記URLにて。
http://www.worldfootballacademy.jp