パーソナルフィットネストレーナー・澤渡知宏さんによる「自宅で出来るトレーニング」動画集。第２回目は、体幹トレーニング（２）です。

　スポーツをしているとよく聞く「体幹」という言葉。これは文字通り「体の幹」、つまり体を支える重要な箇所のことを言います。この体幹を鍛えることで、体の軸がしっかりと安定し、姿勢の安定・改善、運動をする上でのパフォーマンス向上、ダイエット、肩こり・腰痛の解消にもつながると言われています。

　では、その体幹をどう鍛えればいいのでしょうか？

　体幹トレ第２弾は横になった姿勢で行います。ポイントは３つ。

１．床にひじをしっかり押し付けること

２．お腹をへこませること

３．体が前後に動かないように体を支える

　それでは、自宅でできる体幹トレーニングを動画でどうぞ！

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