小顔を作るにはまず首から！ 湯上りすっきりストレッチ（１）
血流が良くなり代謝アップ、やせやすい体質に
「お風呂上りの体が温まっているときなどにストレッチをすることで、体が柔らかくなり、血流も良くなります。血流が良くなるということは代謝が上がり、やせやすい体質になるということ。肌もきれいになりますよ。また、老廃物なども流れやすくなるので、次の日に疲れが残らず疲労回復も望めるので睡眠にも効果バッチリです。逆に体が硬いままだと、一番はケガをしやすいですし、血の流れが悪くなってセルライトなどができやすくなってしまいます」
こう説明してくれたのは、女子プロレス団体「スターダム」の愛星（まなせ）ゆうな選手。身長１７０センチ・Ｆカップのグラビアアイドル出身で、ルックスが目を引く期待のルーキーなのですが、実は新体操で関東１位の実績も持っている“逸材”なのです。
「３歳から１５歳まで現役の新体操選手をやっていました。私も最初はすごく体が硬かったんですけど、お風呂上りに毎晩ストレッチしていたら、次第に体が柔らかくなっていったんです」
顔の不調の原因は首から来ている？
「首は頭や顔を支えているのですが、頭って実は重いんですよね。ですから、首がこったり、詰まったりすると、血液が流れにくくなって、結果的に顔がむくみやすくなったり、目の下にクマができたり、お肌のハリが低下します。顔の不調の原因は首から来ているんです」
それでは実際に、首のストレッチを行っていきましょう！
最後はゆっくりと大きく首を右回り、左回りに回しましょう。
首をほぐせば小顔効果もバッチリ！
将を射んと欲すれば先ず馬を射よ、とか、先ず隗より始めよ、という故事ことわざが意味もなく浮かんでしまったのですが、「小顔を作るにはまず首より始めよ」――いい言葉です。特に女性のみなさん、参考になったでしょうか？ とっても簡単ですね！
次回以降も特別な技術を必要としないとっても簡単なストレッチを愛星選手に紹介していただくので、読者のみなさんにはお気軽に参考にしていだければと思います。第２回は「二の腕編」、お楽しみに！
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）
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