「コーヒーをやめたら若返った（気がする）」これってなぜ？管理栄養士に聞いた

MELOS -メロス- 2025年2月19日 14:29

「カフェインを摂りすぎると老ける」「コーヒーをやめたら若返る」……ネットに溢れるウワサのほんとのところを、管理栄養士・望月 理恵子さんに聞きました。

【MELOS】

「コーヒーをやめたら若返った」って本当？

望月さん：本当だと言えるでしょう。コーヒーをやめることで、若々しい印象に近づける可能性があります。しかし、全ての人に当てはまるというわけではありません。

また、コーヒーは「肌に良い作用もある」ため、「コーヒーを飲んだら若々しい印象に近づく」というデータもあります。

では、なぜこのような噂が出たのでしょうか？

コーヒーをやめたら若返る、飲んだら若返ると噂される理由

コーヒーやめたら若返る説
・阻害されていた栄養が吸収されるから
・睡眠の質が向上するから
・自律神経の乱れが解消されるから

コーヒー飲んだら若返る説
・クロロゲン酸という抗酸化作用*があるポリフェノールにより、肌の老化を予防するから

*抗酸化作用…しみ・シワ・老化等の原因となる活性酸素による体の酸化を抑える作用

• コーヒーはダイエットにいいってホント？脂肪燃焼を狙う効果的な飲み方

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カフェイン断ちがおすすめなのは、こんな人

望月さん：コーヒーやエナジードリンクを「1日に4杯以上飲む」「毎日飲みながら作業する」ような、カフェインの摂取が習慣化している人は、カフェイン断ちがおすすめです。

• カフェイン断ちをすると、どんなメリットがある？

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