健康の必需品!?～お酢のチカラ～
調味料として使用したり、酢物や酢ドリンクなどふだんから なじみ深い「お酢」。
実は、私たちの体にとって良い効果がたくさんあるのをご存知でしたか？
たくさんの効果の中から いくつかご紹介いたします。
実は、私たちの体にとって良い効果がたくさんあるのをご存知でしたか？
たくさんの効果の中から いくつかご紹介いたします。
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ダイエット効果
お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果があると言われています。
これは、お酢の主成分の「酢酸（さくさん）」によって、脂肪の燃焼が促されたり、血糖値の上昇を抑えることで得られる効果だと言われています。
これは、お酢の主成分の「酢酸（さくさん）」によって、脂肪の燃焼が促されたり、血糖値の上昇を抑えることで得られる効果だと言われています。
血圧を下げる
毎日お酢を飲むと血圧を下げる効果があると言われています。
これも酢酸による働きで、毎日大さじ1杯（15ml）を目安に摂取すると良いそうです。
直接飲むと体に負担がかかるので、調味料として使用したり、お酢のドリンクなどを 飲むと良いと言われています。
最近はコンビニやスーパーなどでも お酢のドリンクの取り扱いが増えてきています。
今の季節だと、お食事のあとなどに飲むと さっぱりして良いかもしれませんね。
これも酢酸による働きで、毎日大さじ1杯（15ml）を目安に摂取すると良いそうです。
直接飲むと体に負担がかかるので、調味料として使用したり、お酢のドリンクなどを 飲むと良いと言われています。
最近はコンビニやスーパーなどでも お酢のドリンクの取り扱いが増えてきています。
今の季節だと、お食事のあとなどに飲むと さっぱりして良いかもしれませんね。
がん予防
なんとお酢には がん予防の効果があるともいわれています。
これは、米酢や果実酢よりも 黒酢の方が効果があり、黒酢の抗酸化作用や 抗高血圧作用が がん予防に期待できるそうです。
健康のためにも、がん予防のためにも ぜひ毎日続けてお酢を摂取していきたいですね。
また、お酢の摂取には適切な量があります。
飲みすぎや、飲み方によっては体にとって良くない場合もありますので、摂取量や飲み方には注意しましょう！
これは、米酢や果実酢よりも 黒酢の方が効果があり、黒酢の抗酸化作用や 抗高血圧作用が がん予防に期待できるそうです。
健康のためにも、がん予防のためにも ぜひ毎日続けてお酢を摂取していきたいですね。
また、お酢の摂取には適切な量があります。
飲みすぎや、飲み方によっては体にとって良くない場合もありますので、摂取量や飲み方には注意しましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
※この記事は2024年10月22日の再投稿（再編集）記事です
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
※この記事は2024年10月22日の再投稿（再編集）記事です
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