リンゴは「朝・昼・夜」、いつ食べるのがオススメ？ 朝の果物は“金メダル”なのか
リンゴは朝・昼・夜いつ食べるのがもっともオススメなのでしょうか？
「いつ食べても構いませんが、強いて言えば朝や間食で」と語るのは、千葉柏駅前胃と大腸肛門の内視鏡日帰り手術クリニック・健診プラザの管理栄養士・大野奈穂さん。
「いつ食べても構いませんが、強いて言えば朝や間食で」と語るのは、千葉柏駅前胃と大腸肛門の内視鏡日帰り手術クリニック・健診プラザの管理栄養士・大野奈穂さん。
朝リンゴのメリットは「エネルギーになる、腸内環境を整える」
朝にリンゴを食べることで、エネルギー補給ができます。りんごの糖質（フルクトース）はゆっくりと吸収され、持続的なエネルギー供給をサポートするため、1日を元気にスタートさせる助けとなるでしょう。
また、水溶性食物繊維のペクチンが胃腸の動きを活発にして消化を助けます。腸内環境が整いやすくなり、便通改善が期待できます。
また、水溶性食物繊維のペクチンが胃腸の動きを活発にして消化を助けます。腸内環境が整いやすくなり、便通改善が期待できます。
昼リンゴのメリットは「間食におすすめ」
リンゴは食べ応えがあり腹持ちが良いため、小腹がすいた時の間食としても最適です。
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夜リンゴは食べ過ぎに注意！
りんごは糖分が多めなので、夜にたくさん食べると、エネルギーとして消費されずに余剰な糖が脂肪に変わる可能性があります。
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