「バスケをやったことがないのに、バスケ部の顧問になってしまった」「バスケはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがバスケを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがバスケの分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
体幹部を固める感覚を掴む

＜目安所要時間＞
10分

＜手順＞
1.ベアの姿勢から、支える部分を減らし、なおかつ回る動作を行うトレーニングです。
2.手足で身体を支えつつ、回る動きに体幹部が歪まないように気をつけましょう。

＜指導のコツ・ポイント＞
骨盤とへそを同じ方向に向けて回る

日本バスケットボール協会U12・U13ナショナルキャンプヘッドコーチ、男子日本代表サポートコーチの鈴木良和氏が代表を務める株式会社ERUTLUCがSufu（スーフー）の練習メニューを作成。

「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１〜４」など多くの書籍・DVDを監修。