「バスケをやったことがないのに、バスケ部の顧問になってしまった」「バスケはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがバスケを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがバスケの分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
身体の安定性を高める

＜目安所要時間＞
10分

＜手順＞
1.ボールの転がりを抑えながら、自らの身体を固めていくトレーニングです。
2.１種目１０秒など、まずは綺麗に無理なく出来る時間で行いましょう。
3.長い時間出来る事よりも、より難しい姿勢にチャレンジしていけるようにしましょう。

＜指導のコツ・ポイント＞
・良い姿勢で行う

日本バスケットボール協会U12・U13ナショナルキャンプヘッドコーチ、男子日本代表サポートコーチの鈴木良和氏が代表を務める株式会社ERUTLUCがSufu（スーフー）の練習メニューを作成。

「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１〜４」など多くの書籍・DVDを監修。