【新連載】青山剛の体幹スイッチ・ランニング(1)「正しく走る」ための“３Ｓ”
第１回：正しい走り方とは？ 〜アオヤマメソッド〜
皆さん、ご無沙汰しております！ ランニングコーチの青山剛です。
スポナビで２年間連載していた「青山剛のランニングnavi」から半年が経ちました。この連載では「正しく楽しく」をテーマに、ランニングが上達する方法をお伝えしてきましたが、その内容をもっと分かりやすくするために、今回の連載では全１０回、動画を交えて指導させて頂きます。
スポナビで２年間連載していた「青山剛のランニングnavi」から半年が経ちました。この連載では「正しく楽しく」をテーマに、ランニングが上達する方法をお伝えしてきましたが、その内容をもっと分かりやすくするために、今回の連載では全１０回、動画を交えて指導させて頂きます。
まずは「正しい走り方とは？」からです。
これまでお伝えしてきた通り、分かりやすく言えば「体幹を使って足をできるだけ節約した走り＝正しい走り」となります。
体幹は疲れづらい大きな筋肉の集まりです。比べて足は細かい動きや俊敏な動きは得意ですが、体幹に比べたら疲れやすいような筋肉が多いので、なるべく「体幹主導で」走れるようになるべく、その手順を指導させて頂きます。
これまでお伝えしてきた通り、分かりやすく言えば「体幹を使って足をできるだけ節約した走り＝正しい走り」となります。
体幹は疲れづらい大きな筋肉の集まりです。比べて足は細かい動きや俊敏な動きは得意ですが、体幹に比べたら疲れやすいような筋肉が多いので、なるべく「体幹主導で」走れるようになるべく、その手順を指導させて頂きます。