男子必見！ハウツーお姫様抱っこ イケメンマッチョが優しく伝授
自宅ではスクワット、ヒップスラストがオススメ
「自宅だと、スクワットはゆっくりやったり片足だけでやることで負荷を増やせます。腰に関しては、床に寝て膝を曲げた状態から、お尻を上げて太ももと体を真っ直ぐにする、ヒップスラストっていうエクササイズがあります。
あと持ち上げる重たいものがないと思うので、腕に関しては懸垂がいいですね。ぶら下がるところがないのであれば、テーブルを使って斜め懸垂とか。お姫様抱っこは手の平が上に向いた状態で脇が締まっているので、懸垂も大体肩幅ぐらいで、手の平は自分側に向けてやるといいと思います。
それと立って保持する時に使うので、腹筋も鍛えた方がいいですね。これは通常のやり方で大丈夫です」
コツはしっかり骨盤で支えること
「コツは腕だけで支えないで、しっかりお尻を入れて骨盤で支えることです。骨盤が抜けてしまうと、体重が腕だけに掛かってしまいます。持ち上げる時は足を使うんですけど、骨盤に乗っけてしまうとラクです。できるだけ女性を自分に近づけて、スクワットの感じで下からグッと足で持ち上げます。腕は保持しているだけです」
手の添える場所と手順については次のように言う。
「まず手を腰に添えて、足を踏み込んで反対の手は膝下に寄せます。そこから女性の体をすくって、グッと足で立ちます。それで腰に乗っけますが、足は広げて、ガニ股の方が立ちやすいです」
マッチョ・イズ・ピュア！
「男の人はよく母性のある女の人が好きだっていいますけど、私は筋肉に触れて父性を感じました」
何だか深く納得させられる意見。すでにバスツアーでお姫様抱っこを経験した小沢さんによれば、持ち上げられる際、男性の首へ手を回すようにすると男性は軽く感じて持ち上げやすいのだとか。男女の協力があってこそ、ともに心地よいお姫様抱っこが成るのです。
「彼らはピュアなのがいいんですよね。混じりっ気のないところが。ピュアな男を探したら筋肉がついていた感じです（笑）」と小沢さんが言う通り、そう、マッチョ・イズ・ピュア！ 多大なる時間をトレーニングへ注ぐことなしにできないあの体は、彼らの情熱の結晶でもあるのです。
いよいよ８月を迎え夏本番、マッチョ２９はかき氷屋「マチョ氷」など各種イベントで大活躍。各地で女性はその筋肉に触れ、男性はお姫様抱っこやトレーニングのアドバイスを求めてみてはいかがでしょうか。