昨年後半、ＮＹ発のハンモックを使ったフィットネス「ＡｎｔｉＧｒａｖｉｔｙ　Ｆｉｔｎｅｓｓ」に挑戦してから、「空中エクササイズ」に興味津々の筆者。情報収集をしていたところ、１月から「ティップ．クロス　ＴＯＫＹＯ」でスタートした最先端のトレーニングを発見して、心が踊りました。

　それも「ブランコ」を使う日本初の空中エクササイズ「ブランコハイ　ワークアウト」（渋谷・新宿・池袋の３店舗限定での実施）。ブランコなんて小学生のころに本気で漕いだきり。あの浮遊感をもう一度味わいたいと思い、いざティップ．クロス　ＴＯＫＹＯ新宿店へ。

「ブランコハイ　ワークアウトではいろいろな筋肉を複合的に使うので、全身を引き締める効果が期待できます。とくに体幹を使うため、表面の筋肉というよりコアの筋肉が鍛えられ、しなやかな体を作れるのです」と話すのは、本日教えてくれる三好珠己インストラクター（以下、三好先生）。ブランコのイメージとは裏腹な（？）ちょっとハードなトレーニングに取り組んできました。

　最初に行うのはストレッチ。ブランコの“バー”部分は高さを自由に変えられます。最初はおへそあたりの位置にセットします。

　まずは背中をまっすぐにした状態のまま、後方に向かって片足を交互に伸ばします。１本の足で支えなくてはならない、バランス感覚が求められるポーズ。