新年度となり、もうすぐ１ヶ月。４月はなにか新しいことをスタートさせるのに最適な季節です。きっと、読者の皆さんの中にも、ダイエット・健康目的でランニングをスタートさせた方もいるのではないでしょうか。

　ただ・・・「ランニングは辛い」、「つまらない」、「続かない」、そんな風にもうシューズを脱いだ人、脱ぎそうな人も少なくはないでしょう。そんなランニング初心者の方、そしてドロップアウト寸前の方にお送りする今回の企画は、ずばり「楽な走り方」！

　今回のインタビューは、「マラソンは上半身が９割」の著者でもあり、ランニングコーチである、細野史晃（ふみあき）さん。本が売れないと言われるこの時代にヒットを飛ばしており、Ａｍａｚｏｎのカテゴリランキングでもトップ５に。しかも、ランニングにまつわる本で。

　ちなみに彼は、いわゆる“スポーツバカ”ではありません。リクルートＨＲマーケティング（現リクルートジョブズ）に新卒で入社し、自らの夢であったスポーツや教育・育成の事業において起業。一流企業卒のいわゆる起業家なのです。

　そんなスポーツとは縁も所縁もなさそうな細野さんが推奨する、「上半身ランニング」とは一体どのようなモノなのでしょうか。

――まずはじめに、細野さんは「マラソンは上半身が９割」という、かなり挑戦的なタイトルの本を執筆されていますが、これは本当なんですか（笑）？

細野　ウソだったら、出版していないですよ。まぁ、書籍のタイトルなのである程度のヒキは大切ですが（笑）。

　とにかく小学校・中学校の頃って、基本的に「ランニングは脚で地面を蹴って走るモノ！」と教えられたと思います。もしくは、「ほら、とりあえず校庭を５周！」みたいな、ノーレクチャーのどちらかで。

――基本、ノーレクチャーでしたね（笑）。学生時代はマラソンが嫌いだった人は多いと思います。

細野　まぁ、要するに走り方について、何のコツも教えてもらわないまま、ただ走らされていたワケですね（笑）。

　ちなみに、ランニングって正確には地面を蹴っているのではなく 、脚、そして身体がバネのように跳ねた結果、走っているということになるんです。

　そのバネのように跳ねる時、カラダを動かす意識がどこにあればいいかというと、上半身なんですね。まぁ、雑な指導のこともあって、多くの人が「ラン＝下半身で動くモノ」という意識が強いと思うので、「上半身が９割」と言うことで、強烈に上半身を意識してもらうくらいがちょうどいいんです。