パーソナルフィットネストレーナー・澤渡知宏さんによる「自宅で出来るトレーニング」動画集。第５回目は、自宅で出来るアクティブストレッチの肩甲骨エクササイズ（２）です。

　肩甲骨を動かすことで姿勢が良くなり、肩こりが解消。また、肩甲骨周りには、エネルギーを燃やし、代謝を上げることにとても有効な細胞である褐色脂肪細胞がたくさんあるので、そこを刺激することにより代謝が良くなって痩せやすくなるなど、肩甲骨エクササイズはいいことだらけなんです。

　では、どのように肩甲骨エクササイズを行うのか。

　肩甲骨エクササイズ（２）のポイントは以下の３つ。

１．呼吸を止めずに行う。

２．特に肩甲骨は大きく動かすことを意識。

３．お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする。

　それでは、以上のポイントを踏まえて、自宅で出来るアクティブストレッチ・肩甲骨エクササイズ（２）を動画でどうぞ！

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