格闘技でエクササイズ！ 現役レフェリーが教えるライト格闘技を女性記者が体験してみた
格闘技――この言葉を聞いただけで「痛そう」「辛そう」というイメージを持つ人は少なくないだろう。
実際、試合中の流血シーンは珍しいものではなく、その様子はテレビ越しでも眉をしかめてしまうほど。しかし近年、格闘技そのものでなくとも、その動きを取り入れたエクササイズが話題なのはご存知だろうか？ ケガの心配なくストレスを発散できる、と男性のみならず女性の人気も呼んでいるのだとか。
今回筆者が訪れたのは、東京タワー（東京・港区）内のランナーズサロン「LOVESPO TOKYO」にて毎週開講されている「ライト格闘技」というクラス。
現役レフェリーとしても活躍する総合格闘技団体パンクラス公認インストラクターの梅木良則氏の指導の下、パンチやキックなどの打撃から寝技まで含む総合格闘技ＭＭＡ（＝Mixed Martial Arts）の初歩的動作を取り入れたエクササイズを体験できる。
実際、試合中の流血シーンは珍しいものではなく、その様子はテレビ越しでも眉をしかめてしまうほど。しかし近年、格闘技そのものでなくとも、その動きを取り入れたエクササイズが話題なのはご存知だろうか？ ケガの心配なくストレスを発散できる、と男性のみならず女性の人気も呼んでいるのだとか。
今回筆者が訪れたのは、東京タワー（東京・港区）内のランナーズサロン「LOVESPO TOKYO」にて毎週開講されている「ライト格闘技」というクラス。
現役レフェリーとしても活躍する総合格闘技団体パンクラス公認インストラクターの梅木良則氏の指導の下、パンチやキックなどの打撃から寝技まで含む総合格闘技ＭＭＡ（＝Mixed Martial Arts）の初歩的動作を取り入れたエクササイズを体験できる。
ちなみにこの梅木先生、かの「K-1 PREMIUM 2006 Dynamite!!」にて桜庭和志ｖｓ.秋山成勲戦のレフェリーを務めた人物。格闘技好きであればご存知の方もいるかもしれない。
格闘技偏差値ゼロの記者。一抹の不安を胸にいざ！
毎週水曜の１９時３０分から始まるクラスは、定員１５名で１回４５分間。料金はタワーメンバー１０００円、ビジターだと施設料金含め２８００円。現在受講者は９：１で男性が多いが「格闘技の体得」というより「ストレスの発散」を目的とする人が多いため、全体を通して和気あいあいとした雰囲気。これまで格闘技と無縁だった人でも問題ないようだ。
クラスの内容は大きく分けて
（１）ウォーミングアップ
（２）パンチ・キックなど打撃練習
（３）ミット打ち
という３段階になっている。ストレッチで体をほぐしてからいよいよスタート！
（１）ウォーミングアップ
（２）パンチ・キックなど打撃練習
（３）ミット打ち
という３段階になっている。ストレッチで体をほぐしてからいよいよスタート！